O Jogi 12
ŠTO JE JOGA 12?
JOGA 12 je program koji njeguje izvornu joga tjelovježbu i objedinjuje jednostavnost, cjelovitost i učinkovitost Joge za tijelo.
Sastoji se od 12 najvažnijih asana ili joga položaja.
Kada se izvode na pravi način i određenim redom 12 asana jačaju kralježnicu i dovode u ravnotežu sve sustave u tijelu, uključujući i sustav žlijezda s unutarnjim izlučivanjem koji upravlja radom svih drugih sustava.
PO SVOM DJELOVANJU JOGA 12 JE JEDINSTVENA U SVIJETU JOGE ZA TIJELO JER SLIJEDI IZVORNE PRINCIPE JOGA TJELOVJEŽBE:
- Upornim ponavljanjem istih vježbi postiže se najbolji napredak i povećava utjecaj joga položaja na tijelo
- Zdravlje, ravnoteža i funkcionalnost tijela ovise o razini opuštenosti svih sustava u tijelu
- U joga položaju se tijelo treba opuštati, a ne naprezati
- Da bi se tijelo opustilo potrebno je svjesno i pravilno disati i biti fokusiran na tijelo
MOŽEŠ LI I TI VJEŽBATI JOGU 12?
JOGU 12 mogu vježbati svi, bez obzira na godine, razgibanost i kondiciju.
Svatko izvodi vježbe u skladu sa svojim stupnjem gibljivosti, a s vremenom svi dođu do stupnja kada mogu pravilno izvoditi sve joga položaje.
JOGA 12 posebno je pogodna za sve koji se vole opuštati i draže su im manje dinamične vježbe.
DOBROBITI OD REDOVNOG PRAKTICIRANJA JOGE 12
- svladat ćeš pravilno disanje
- svladat ćeš duboko opuštanje i osloboditi se kontinuiranog stresa
- imat ćeš snažnu i zdravu kralježnicu
- imat ćeš zdravo i vitalno tijelo i snažnu životnu energiju
- imat ćeš više samopouzdanja i više uspjeha u svemu što radiš
TERMINI JOGE 12
JOGU 12 možeš svladati na tečaju JOGA 12 koji vodi Krešimir Bevanda.
Tečaj JOGA 12 kreće 18.4.2021.
Sastoji se od 8 radionica koje se održavaju svakih 7 dana.
Tečaj se održava od 9 do 11 sati u Zagrebu, u naselju Gajnice.
Moguće je i online sudjelovanje u tečaju.
Prijave i informacije na 099/8383-514 ili na This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
-
1. Radionica
Što je JogaŠto je Joga za tijeloZašto prakticirati Jogu 12Svjesno disanje, teoretski dio i vježbaDuboko opuštanje, teoretski dioRazgibavanje, vježbePozdrav Suncu, teoretski dio i vježbaVođeno duboko opuštanje, vježba -
2. Radionica
Svjesno disanje, vježbaRazgibavanje, vježbaPozdrav Suncu, vježbaPriprema za stoj na glavi, teoretski dio i vježbaSvijeća, teoretski dio i vježbaVođeno duboko opuštanje, vježba -
3. Radionica
Svjesno disanje, vježbaRazgibavanje, vježbaPozdrav Suncu, vježbaPriprema za stoj na glavi, vježbaSvijeća, vježbaPlug, , teoretski dio i vježbaŠtipaljka, teoretski dio i vježbaVođeno duboko opuštanje, vježba -
4. Radionica
Svjesno disanje, vježbaRazgibavanje, vježbaPozdrav Suncu, vježbaPriprema za stoj na glavi, vježbaSvijeća, vježbaPlug, vježbaŠtipaljka, vježbaRiba, teoretski dio i vježbaYoga mudra, teoretski dio i vježbaVođeno duboko opuštanje, vježba -
5. Radionica
Svjesno disanje, vježbaRazgibavanje, vježbaPozdrav Suncu, vježbaStoj na glavi, teoretski dio i vježbaSvijeća, vježbaPlug, vježbaŠtipaljka, vježbaRiba, vježbaYoga mudra, vježbaLav, teoretski dio i vježba vježbaSamostalno duboko opuštanje, vježba -
6. Radionica
Svjesno disanje, vježbaRazgibavanje, vježbaPozdrav Suncu, vježbaStoj na glavi, vježbaSvijeća, vježbaPlug, vježbaŠtipaljka, vježbaRiba, vježbaYoga mudra, vježbaLav, vježbaSkakavac, vježbaLuk, teoretski dio i vježbaSamostalno duboko opuštanje, vježba -
7. Radionica
Svjesno disanje, vježbaRazgibavanje, vježbaPozdrav Suncu, vježbaStoj na glavi, vježbaSvijeća, vježbaPlug, vježbaŠtipaljka, vježbaRiba, vježbaYoga mudra, vježbaLav, vježbaSkakavac, vježbaLuk, vježbaKobra, teoretski dio i vježbaVijak, teoretski dio i vježbaSamostalno duboko opuštanje, vježba -
8. Radionica
Svjesno disanje, vježbaOpuštanje i svjesno disanje u 3 dijela, vježbaRazgibavanje, vježbaPozdrav Suncu, vježbaStoj na glavi, vježbaSvijeća, vježbaPlug, vježbaŠtipaljka, vježbaRiba, vježbaYoga mudra, vježbaLav, vježbaSkakavac, vježbaLuk, vježbaKobra, vježbaVijak, vježbaSamostalno duboko opuštanje, vježba
Svjedočanstva
O Jogi 12
